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Cabelo fraco e quebradiço: causas e o que realmente ajuda

Cabelo quebrando na escova? Veja as causas mais comuns do fio fraco e o que ajuda de dentro e de fora, sem fórmula mágica.
29 maio 20262 min de leitura
Mulher de costas com cabelo natural à luz da janela, cuidados com cabelo fraco e quebradiço

Fio que quebra na escova, pontas que se desfazem, cabelo que parece ter perdido a força. Antes de trocar de shampoo pela quinta vez, vale entender de onde vem a fragilidade, porque cabelo fraco quase sempre tem causa, e nem toda causa está no cabelo.

Causas mais comuns

  • Calor e química em excesso: secador, chapinha, descoloração e alisamento agridem a fibra com o tempo.
  • Alimentação pobre em proteína e nutrientes: o fio é feito de proteína, e dietas muito restritivas cobram esse preço.
  • Deficiências específicas: ferro, zinco, vitamina D e biotina baixos aparecem com frequência em quem reclama de fio fraco.
  • Estresse e hormônios: períodos de estresse intenso, pós-parto e alterações da tireoide afetam diretamente o cabelo.

O que ajuda de fora

Reduzir a frequência de calor e química, usar protetor térmico, lavar com água morna em vez de quente e cortar as pontas com regularidade. Nada glamouroso, mas é o que segura a quebra no dia a dia.

O que ajuda de dentro

Proteína suficiente na dieta é a base. Em cima disso, nutrientes ligados à estrutura do fio ajudam: biotina, enxofre, presente no MSM e na L-cisteína, e colágeno como fonte de aminoácidos. Uma fórmula que reúne esses pontos, como o Cabelos e Unhas, simplifica a reposição. Entenda melhor cada ativo em biotina e colágeno para o cabelo.

Quando procurar ajuda

Se a quebra vem com queda importante, falhas ou mudança brusca na textura, vale um dermatologista. Cabelo costuma ser um termômetro do que acontece no resto do corpo, e às vezes o problema mora longe da cabeça.

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