Você decide cuidar do magnésio, vai até a prateleira e descobre que magnésio não é uma coisa só. Bisglicinato, malato, taurato, cloreto. Parece nome de poção. Fica a dúvida honesta: qual desses é o certo para você?
A escolha depende do que você procura. Cada forma é absorvida de um jeito e tende a agir melhor num lugar do corpo. Entender isso separa um suplemento que você sente de um que passa batido.
O magnésio participa de centenas de reações: produção de energia nas células, contração e relaxamento dos músculos, regulação do sistema nervoso, qualidade do sono. É um mineral que o corpo gasta rápido, e estresse, comida industrializada e solo empobrecido aceleram esse gasto. Os sinais de pouco magnésio são discretos: tensão na nuca, irritabilidade, aquela dificuldade de desligar à noite.
Se quiser checar se é o seu caso, vale ler também 5 sinais de que você pode estar com déficit de magnésio.
O magnésio nunca vem sozinho no suplemento. Ele vem ligado a outra molécula, um aminoácido ou um sal, e essa companhia define duas coisas: quanto do mineral o corpo aproveita e para onde ele tende a agir. Por isso comparar só “quantos miligramas tem” engana. 300 mg de uma forma mal absorvida rendem menos que 150 mg de uma forma biodisponível.
| Tipo | Destaque | Indicado para |
|---|---|---|
| Bisglicinato | Alta absorção, gentil no estômago | Relaxamento, sono, intestino sensível |
| Taurato | Afinidade com sistema nervoso e coração | Foco, calma, saúde cardiovascular |
| Malato | Ligado ao ácido málico (energia celular) | Disposição, fadiga, dores musculares |
| Cloreto | Boa absorção, ajuda na digestão | Reposição geral, função digestiva |
| Sulfato | O conhecido sal amargo | Uso pontual, relaxamento muscular |
| Carbonato | Boa concentração de magnésio elementar | Reposição, suporte à acidez |
| Óxido | Muito magnésio elementar, pouca absorção | Suporte intestinal (efeito laxativo leve) |
O bisglicinato é o preferido de quem quer relaxar e dormir melhor: suave no estômago e bem aproveitado. O taurato puxa para o sistema nervoso e o coração. O malato conversa com energia e músculos. Cloreto, sulfato, carbonato e óxido cuidam de reposição e função digestiva.
O corpo não vive um objetivo por vez. Você quer dormir melhor, ter disposição e repor o que o estresse consome, tudo junto. Em vez de escolher uma forma só e abrir mão do resto, combinar formas que se completam rende mais. Essa foi a ideia por trás do Magnésio 7.0: sete formas na mesma cápsula, cobrindo relaxamento, energia e reposição.
Para sono, à noite, de 30 a 60 minutos antes de deitar. Para energia, de manhã ou no começo da tarde. Em qualquer caso, a constância importa mais que o horário perfeito: os benefícios aparecem quando as reservas do corpo voltam ao equilíbrio, não no primeiro dia.
Sete formas de magnésio numa cápsula, pensadas para relaxamento, energia e reposição. Para quem quer sentir diferença sem montar um quebra-cabeça de potes.
Conhecer o Magnésio 7.0
Sete formas de magnésio em uma cápsula. Para quem quer relaxar de verdade no fim do dia.
Este produto não é um medicamento e não substitui uma alimentação equilibrada. O consumo deve ser orientado por um nutricionista ou médico. Mantenha fora do alcance de crianças.
