Quem pesquisa magnésio antes de comprar esbarra sempre na mesma dúvida: óxido, bisglicinato, malato, taurato… qual deles resolve o meu caso?
A gente já te adianta aqui que depende do caso. E é exatamente por isso que o Magnésio 7.0 reúne as sete formas num pote só, em vez de apostar só numa e torcer. Neste artigo explicamos a lógica da fórmula desse mineral. Continue a leitura para saber mais!
Para começar, o magnésio participa de mais de 300 reações no corpo, da produção de energia ao relaxamento muscular. Só que ele nunca vem sozinho: todo suplemento combina o mineral com outra molécula, e é essa combinação que define onde e como ele age melhor.
✓ O bisglicinato, ligado ao aminoácido glicina, tem boa absorção e é gentil com o intestino
✓ O malato, ligado ao ácido málico, aparece nos estudos de disposição e energia
✓ O taurato, ligado à taurina, é o mais estudado na relação com o sistema cardiovascular e neurológico
✓ O óxido e o carbonato carregam bastante magnésio por miligrama, embora o corpo absorva uma fração menor do que chega
✓ O cloreto e o sulfato dissolvem bem e por isso entram rápido
E por aí vai. Assim, escolher uma forma única significa priorizar um benefício e abrir mão dos outros. Para quem tem uma queixa muito específica, faz sentido. Agora, para quem quer cobrir a base, por exemplo, sono, músculos, energia e a mente, vira um jogo de tentativa e erro que costuma custar três ou quatro potes até acertar.
A fórmula do Magnésio 7.0 da Foziê parte de uma premissa importante: em vez de concentrar a dose numa forma, é melhor distribuir entre sete, cada uma com seu perfil de absorção e atuação.
Na prática, você toma um suplemento e cobre o espectro que, separado, exigiria um arsenal de potes na gaveta. As sete formas da fórmula são: óxido, sulfato, cloreto, malato, bisglicinato, taurato e carbonato de magnésio. Repare que elas se dividem em dois times: as queladas, que o corpo absorve melhor, e os sais, que carregam mais mineral por miligrama. É essa mistura que sustenta a dose sem abrir mão da absorção.
Dose importa mais que variedade. Um bom suplemento de magnésio informa quanto mineral elementar entrega por dose e respeita o limite seguro de suplementação. A variedade de fontes não compensa o rótulo vago. Então, confira sempre a tabela nutricional, inclusive a nossa: o Magnésio 7.0 entrega 350 mg de magnésio elementar por porção de duas cápsulas, que são 135% do valor diário de referência.
Magnésio não é remédio. Na verdade, ele repõe o que falta. E para saber os sinais mais comuns de déficit, como cãibra recorrente e sono ruim, confira outro artigo que já publicamos: 5 sinais de que você pode estar com déficit de magnésio.
Se você se encaixou em algum desses grupos, o magnésio 7.0 da Foziê foi desenvolvido para isso. O kit 3 meses sai mais em conta por pote e cobre um ciclo inteiro de uso, que é tempo razoável para avaliar o efeito de qualquer mineral.
O corpo absorve bem em qualquer horário. Muita gente prefere à noite pelo efeito relaxante, mas o mais importante é a constância: escolha um horário que você não esquece, combinado?
Sim, dentro da dose indicada no rótulo. O magnésio é um mineral de uso contínuo, não de “ciclo”.
Não. Ele não é sedativo: ajuda no relaxamento muscular e na qualidade do sono à noite, sem causar sonolência diurna.
Sinais como sono mais profundo e menos cãibras costumam aparecer nas primeiras semanas de uso constante. Avalie após 4 a 8 semanas.
Pessoas com doença renal e gestantes devem conversar com o médico antes de qualquer suplementação.
Suplemento alimentar não substitui alimentação equilibrada nem tratamento médico. Consulte um profissional de saúde em caso de dúvida.
Sete formas de magnésio em uma cápsula. Para quem quer relaxar de verdade no fim do dia.
Este produto não é um medicamento e não substitui uma alimentação equilibrada. O consumo deve ser orientado por um nutricionista ou médico. Mantenha fora do alcance de crianças.
